Теория ИМАГО в психотерапии супружеских пар

• 1. Партнер - обладает качествами моего потерянного Я (качества, которые мы не развиваем в угоду родителям). Он (она) достраивают мою личность до целой.
• 2. Партнер - улучшенная версия родителей.

Родитель - это значимый человек, который удовлетворяет потребности ребенка с самого рождения.

Выделяется 5 ключевых потребностей детей:

1.Безопасная привязанность (безопасность, стабильность, принятие, помощь в развитии и чувство принадлежности)

2.Автономия, компетентность и чувство идентичности (чувство дозволенности самостоятельно выполнять соответствующие возрасту задачи и получать точную обратную связь на свои действия)

3.Реалистичные ограничения (обучение соответствующему возрасту самоконтролю)

4.Свобода выражать собственные потребности и нужды.

5.Спонтанность, игра и способность наслаждаться жизнью.

Ребенок в свою очередь старается удовлетворять ожидания родителя. Удовлетворяя ожидания родителей, ребенок исключает определенное поведение, потребности, эмоции и выбирает следующие способы приспособиться к родителям:

Я должен:

- Никогда не злиться…

- Ни в чем не нуждаться…

- Во всем зависеть от родителя…

- Никогда не быть слабым…

- Не знать и не понимать, что родители что-то делают не правильно…

Далее у ребенка формируется компенсирующее поведение:

- Никаких привязанностей

- Никогда не сержусь

- Смелости не хватает

- Только без секса

- Ну ее, грусть!

- Прочь, тревога!

Ответьте на два вопроса:

1.Что вы должны были делать, чтобы отвечать потребностям ваших родителей?

2.Какими вы должны были быть, и чему должны были соответствовать, чтобы оставаться с ними в контакте?

Партнерские отношения начинаются с романтической любви.

Любовная химия:

- Допамин (дофамин) - гормон удовольствия, «вознаграждения», вырабатывается во время положительного опыта (секс, прием вкусной пищи, приятных телесных ощущений) и лежит в основе чувств привязанности к партнеру.

- Серотонин -гормон «хорошего настроения», гормон счастья»

- Норэпипефрин (норадреналин) -один из важнейших нейромедиаторов бодрствования, возбуждения

Феноменология романтической любви:

- Феномен узнавания. «Мы общались несколько часов, но мне кажется, что я знаю тебя всю свою жизнь»

- Феномен воссоединения. «Общаясь с тобой, я стал ощущать себя в ладу с самим собой»

- Феномен необходимости. «Я не могу без тебя жить»

В чем же состоит иллюзия романтической любви?

1.Партнер будет напоминать мне моих родителей, но будет общаться со мной по-другому.

2.Партнер владеет тем, что я потерял в детстве, и, значит, я тоже теперь это имею.

На фоне романтической любви мы готовы давать человеку то, что он не получил в детстве. В надежде получить желаемое партнеры пытаются казаться более эмоционально здоровыми. Однако постепенно запас актерских сил истощается и наступает конец романтичекской любви.

Когда заканчивается романтическая любовь?

- Когда партнеры принимают на себя какие-либо четкие обязательства в отношении друг друга

- Период фантазий о исполнении желаний заканчивается и теперь нужно соответствовать конкретным ожиданиям (осознанным и неосознанным)

Когда заканчивается романтическая любовь, появляется разочарование, и начинается этап силовой борьбы «Я достаточно был хорошим с тобой, мне полагается за это награда!». На этом этапе партнеры или разводятся или начинают жить в параллельных мирах, и только 5% семейных пар начинают работать над отношениями.

ИМАГО состоит из 5 элементов - A B C D E

Запишите положительные и отрицательные черты характера людей, которые вас воспитывали.

А - отрицательные черты характера тех людей, которые меня воспитывали (мать, отец, бабушка и тд)

В - положительные черты характера тех людей, которые меня воспитывали

Помните:

-черты характера должны только восстанавливать ваши детские впечатления, поэтому не опирайтесь на ваши взрослые впечатления об этих людях.

-описывайте их черты простыми прилагательными типа «добрый», «душевный», «терпеливый», «энергичный», «веселый» и тд

С - закончите предложение «в детстве я больше всего нуждался, но так и не получил… (или недостаточно получил…)»

D - хорошие воспоминания из детства (запишите несколько приятных событий из детства)

- Воспоминания

- Эмоции, переживания в этих воспоминаниях

- Потребности, которые там удовлетворялись (почему это воспоминание было счастливым?)

Е-реакция - повторяющиеся фрустрации и огорчения, например, часто отсутствующий дома отец - иногда злился, старался угодить ему. Напишите 2-3 варианта огорчений и как вы реагировали и вели себя в тех ситуациях.

Итак, Формула ИМАГО -

«Я часто ищу и нахожу человека, который обладает чертами А, чтобы он оказался В и чтобы я наконец получил С и чувствовал себя как в D. Иногда я не даю себе получить то, что мне нужно путем Е.»

Е - это автоматические реакции в поведении в партнерских отношениях во взрослой жизни.

Мое потерянное Я - перечислите положительные качества воспитывавших вас в детстве людей и положительные качества вашего партнера. Возможно, среди них находятся те части вас, которые вы подавили в детстве, чтобы приспособиться к вашим родителям.

Мое фальшивое Я - подумайте о тех чертах характера, которые вам пришлось в себе развить для того, чтобы родители продолжали вас любить. Подумайте о том, что вы сейчас делаете для того, чтобы нравиться окружающим. Например, «я стараюсь быть невозмутимым», или «я никогда не злюсь», или «я стараюсь сделать все на отлично» и тд

Мое отвергнутое Я - выпишите отрицательные черты воспитавших вас людей и своего партнера. Ваш партнер когда-нибудь говорил вам, что у вас есть эти черты характера?

Три главных причины силовой борьбы (супружеских конфликтов):

1.Поведение наших партнеров тревожит нас, так как активирует те части нашей личности, на которые наложен запрет.

2.Психологические раны детства начинают нас беспокоить снова, так как партнеры не могут их залечить. У них в этом месте «задержка развития».

3.Партнеры проецируют свои недостатки друг на друга.

По мнению Харвилла Хендрикса, если вы делаете, скрепя сердцем, то, что хочет ваш партнер, то вы восстанавливает свою потерянную часть себя.

Если определить уровень влечения к своему партнеру по шкале от 0 до 10 баллов, то сколько баллов вы поставите? Если 10 то это может быть хороший друг, любовник, с ним не надо создавать семью, если меньше 5, то тоже не надо, идеально для брака 7-8 баллов.

Помните, самое ценное — это время Вашей жизни.

Пусть ваша жизнь будет яркой, счастливой и долгой!

До встречи на сессии!